巧用牛奶的营养进行食疗保健
摘要： 牛奶富含营养，这是很多人都知道的，现在人们最科学的食用牛奶方法就是每天早晚喝一杯牛奶。牛奶的营养富含钙锌等元素，不管是大人还是小孩食用后能很有益身体健康，特别是早上起床时的早餐少不了牛奶。下面我们一起去了解如何巧用牛奶的营养进行食疗吧！
牛奶富含营养，这是很多人都知道的，现在人们最科学的食用牛奶方法就是每天早晚喝一杯牛奶。牛奶的营养富含钙锌等元素，不管是大人还是小孩食用后能很有益身体健康，特别是早上起床时的早餐少不了牛奶。下面我们一起去了解如何巧用牛奶的营养进行食疗吧!
巧用牛奶食疗
牛奶粥
制法：鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成强，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。
作用：可补虚损，健脾胃，润五脏后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
牛奶大枣汤
制法：牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加人牛奶，烧开即可。
作用：可补气血、使脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
鲜奶玉液
制法：粳米60克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁45克，白糖12克，牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分.和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤波倒入锅内烧沸即成。
作用：本品可补脾肾，润操益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠操、便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、樱性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。
微微健康温馨提醒您：牛奶的食用方法有很多种，要想充分的发挥牛奶的营养最好是科学的食用牛奶。平时我们都是早餐喝牛奶补充营养，一般喝得比较单调。以上介绍的几种牛奶食疗非常好，大家可试试。另外，小编向大家推荐甲鱼的各种营养价值。
