学生春困怎么办？
学生春困怎么办？ 微微健康 发布： 01:00:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 春季是个容易让人犯困的季节，一到春季，不少人就感到焦躁、烦闷、浑身不舒服。晚上频频失眠，白天犯困，焦虑情绪严重。尤其是学生族，收假了没收心，再加上新学期的压力，更容易出现春困的现象。 有调查显示，30%的人对天气变化较敏感，会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、睡眠不好、注意力不集中等等。春困对高三、初三学生的影响似乎更大。3、4月不少学生都进入了一个 平台期 ，竞争压力日渐加大，又逢春困，春季犯困本是一种自然生理现象，但有的人过分强化 一年之际在于春 的目标要求，个人期望值过高无法接受自己倦懒情绪，导致自我挫败，容易产生疑病心理，进而导致悲观、自卑心态。学生如何应对春困?(一)了解春困的实质、原因及普遍性，积极自我暗示。(二)最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过春困。1、注意身体养生。 早卧早起，广步于庭 。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。2、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。3、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。4、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，*绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。5、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。容易春困的童鞋，不妨试试以上这些防治春困的方法吧，让你学习更有精力哦。更多关于春困的内容，：春困来袭 6款抗疲劳药膳方送给 困难户
