女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！
洋葱
洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A，具有扩张血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠状动脉血流量，预防血管疾病。洋葱还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于疏通血管，清理血管毒素。
莲藕
莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，降压减脂，增强体质，有益于身体健康。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜常吃。
玉米
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮，香甜可口，吃法也很多。老少皆宜，非常的受欢迎。含有大量的硒和镁元素。能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，还含有谷胱甘肽，它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，还可以加速我们身体的血液循环，可以达到补血润肤、排毒抗衰的作用。
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