白露
白露暧秋色，月明清漏中。
痕沾珠箔重，点落玉盘空。
白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达*经度；于公历9月7~9日交节。
白露是反映自然界寒气增长的重要节气。夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，夜晚渐凉，昼夜温差拉大，寒生露凝，这是“白露”名由之一。
白露赏花
石蒜，多年生草本植物，辛，温。有小*。解*，祛痰，利尿，催吐。用于咽喉肿痛，水肿；小便不利，痈肿疮*，瘰疬，咳嗽痰喘，食物中*。
紫薇，别名痒痒花、痒痒树、紫金花，有清热解*、凉血上血等功效。主治产后血崩不止，血隔症瘕，崩中，带下淋漓，疥癞癣疮。《滇南本草》中记载：“性寒，微酸，归肝经。”
蓝花草，原产墨西哥，后在欧洲、日本等地广为栽培。在《中华本草》上介绍蓝花草具有清热利湿、解*消痈的功效。对肝炎；痢疾；小儿发热；咽喉肿痛；白带；血尿；阑尾炎；疮疡肿*；淋巴结结核都有良好的作用。
白露养生
01
温水泡脚
泡脚养生，四季皆宜。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。秋季泡脚最好在晚间9~10点。寒从脚起，经常泡脚可以前身健体，改善血液循环，还能放松身心，缓解头痛。
秋季泡脚，可以防秋燥伤阴伤肺，有助于预防秋季疾病。水温不要超过40度，每次20~30分钟。注意饭后不要立刻泡脚，以免影响消化，脚部有外伤的人也不适合泡脚。
02
养阴润肺
白露节气的食补与药膳既要润肺，又要健脾，还可以养肾。白露时节为了预防秋燥伤肺，可以选用一些益气养阴润肺的中药，如西洋参、百合、杏仁、白果、川贝、葛根、麦冬、桑葚、石槲等搭配家禽做药膳。
早在《*帝内经》中就提到过食“五畜”以养精血，“五畜”在中医学里都属于“血肉有情之品”，鸡肉具有温中健脾、添精补髓的作用；鸭肉味甘性凉，归脾、胃、肺、肾经，滋阴补虚。因此，鸡鸭就成了白露时节最宜食用的家禽。
推荐菜谱
百合五仁炒鸡
做法：取鲜百合30g，板栗仁g，核桃仁20g，桃仁、杏仁、白果各10g，鸡肉g，清炒食用。
功效：百合、板栗等均属于当令食材，这道药膳具有润肺健脾补肾，止咳平喘的功效。适用于素有咳喘疾病，肺脾肾不足兼有便秘的中老年人的食补，有助于减少老年性支气管炎、支气管哮喘等病在秋冬季的急性发作。
03
养气补肾
白露时节燥气渐盛，与风相和形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效地预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
第一要穴：足三里
白露，与之相对应的经络为胃经，所以此时的养生以健脾胃为主，足三里是养生的大穴，也是人体的长寿穴，对此穴进行养生可以收到非常好的效果。
第二要穴：大椎穴
大椎穴是人体阳气汇聚的地方，所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位，所以艾灸大椎穴可以很好地补充人体的阳气及能量。
第三要穴：命门穴
命门，顾名思义，此穴是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好地将阳气与能量收藏在此，并传入肾腧穴，具有强腰补肾的功效。
编辑：山苍、半夏
图源：网络